Blog da LYTE 💧

Hidratação no trail: estratégia prática com eletrólitos para corrida em montanha
Guia prático de hidratação no trail: como usar água + eletrólitos, ajustar no calor, evitar cãibras e montar plano simples para treinos e provas. Read more...
Eletrólitos em jejum: posso tomar sem quebrar o jejum?
Eletrólitos em jejum: posso tomar sem “quebrar” o jejum? Se fazes jejum (por rotina, performance ou composição corporal) e treinas, é normal surgir a dúvida: posso tomar eletrólitos em jejum... Read more...
Cãibras no treino: causas reais e como prevenir
Entenda o que causa cãibras nos treinos e como preveni-las. Read more...
Como escolher eletrólitos: guia do rótulo (sódio, açúcar, potássio e magnésio)
Guia do rótulo de eletrólitos: como comparar sódio, açúcar, potássio e magnésio, escolher eletrólitos sem açúcar e identificar o melhor para suor, calor e treino. Read more...
Eletrólitos no dia-a-dia: quem precisa e quando é necessário
Eletrólitos no dia a dia: quando usar, quem não precisa, cuidados e comparação com marcas comuns. Read more...
Isotónico vs eletrólitos: quando escolher cada um (sem confusão)
Comparação completa: isotónico vs eletrólitos (sem açúcar) para corrida, ginásio e calor. Vê quando priorizar energia, quando focar reposição de sais, como evitar desconforto gastrointestinal e um exemplo real com... Read more...
Eletrólitos e corrida: 5K, 10K, meia-maratona e maratona
Eletrólitos para corrida: hidratação com foco em sódio, ajustes para calor e muito suor, timing ideal e erros comuns em treinos e provas (5K a maratona). Read more...
Sódio no treino: para que serve e como pensar na reposição (sem mitos)
Sódio no treino: para que serve e como pensar a reposição (sem mitos) Se há um “número” que vale a pena levar a sério quando falamos de hidratação no desporto,... Read more...
Eletrólitos: o que são, para quem servem e como usar (guia completo)
Descobre tudo sobre eletrólitos e hidratação: diferença entre eletrólitos e isotónico, quando tomar, como usar em corrida e musculação, e como ajustar no calor. Inclui guia de leitura de rótulo... Read more...
Começa 2026 da forma correta! E com 15% de desconto!
Janeiro é aquele momento em que muita gente decide “recomeçar”: voltar a treinar, ajustar a alimentação, dormir melhor e cuidar mais do corpo. Mas tem um hábito simples que costuma... Read more...
LYTE É PATROCINADORA OFICIAL DA MEIA MARATONA AMEAL 2025
A LYTE Supplements tem o orgulho de anunciar o seu patrocínio oficial da Meia Maratona Ameal 2025, um dos eventos de corrida mais aguardados do calendário desportivo em Portugal. Este... Read more...
Morning rituals that boost energy, focus and performance
What you do in the first hour after waking up sets the tone for your entire day. Whether you’re an athlete, a high-performer, or simply aiming to feel better, building... Read more...