Comece com hidratação em jejum 💧
Após 7 a 8 horas de sono, seu corpo acorda levemente desidratado. Beber água é essencial — mas adicionar eletrólitos potencializa esse primeiro passo.
Os eletrólitos ajudam:
- Repõe os minerais perdidos durante a noite
- Apoiar a função cognitiva e o estado de alerta
- Prepare seu corpo para o movimento ou jejum
💧 Dica: Dissolva um sachê de LYTE em 500–700 ml de água fria e beba logo de manhã — antes das refeições ou do café.
Mova seu corpo (mesmo que por 5 minutos) 🏃🏻♂️
Você não precisa de um treino completo. Alguns minutos de alongamento, mobilidade ou exercícios aeróbicos leves aumentam o fluxo sanguíneo, despertam os músculos e aumentam os níveis de endorfinas.
Obtenha luz natural ☀️
A luz solar na primeira hora do dia ajuda a redefinir seu ritmo circadiano e melhora os níveis de energia, o humor e o foco ao longo do dia.
Defina sua mente 🧠
Uma breve prática de gratidão, exercícios de respiração ou anotar suas 3 principais prioridades pode ajudar você a permanecer focado e intencional — mesmo durante manhãs agitadas.
Crie o hábito, sinta a mudança
Começando o dia com hidratação inteligente e rituais simples , você se prepara para se movimentar, pensar e se sentir melhor.
Experimente adicionar LYTE à sua rotina matinal e sinta a diferença desde o primeiro dia.