Inizia con l'idratazione a digiuno 💧
Dopo 7-8 ore di sonno, il corpo si sveglia leggermente disidratato. Bere acqua è essenziale, ma l'aggiunta di elettroliti potenzia questo primo passo.
Gli elettroliti aiutano:
- Reintegra i minerali persi durante la notte
- Supporta la funzione cognitiva e la prontezza
- Prepara il tuo corpo al movimento o al digiuno
💧 Consiglio: sciogliere una bustina di LYTE in 500-700 ml di acqua fredda e berla al mattino presto, prima di mangiare o bere il caffè.
Muovi il tuo corpo (anche solo per 5 minuti)🏃🏻♂️
Non è necessario un allenamento completo. Pochi minuti di stretching, mobilità o cardio leggero aumentano il flusso sanguigno, risvegliano i muscoli e aumentano le endorfine.
Ottieni luce naturale ☀️
La luce solare nelle prime ore del giorno aiuta a ripristinare il ritmo circadiano e migliora i livelli di energia, l'umore e la concentrazione per tutto il giorno.
Decidi tu 🧠
Una breve pratica di gratitudine, esercizi di respirazione o la scrittura delle tue 3 priorità principali possono aiutarti a rimanere con i piedi per terra e concentrato, anche durante le mattine più frenetiche.
Crea l'abitudine, senti il cambiamento
Iniziando la giornata con un'idratazione intelligente e semplici rituali , ti prepari a muoverti, pensare e sentirti meglio.
Prova ad aggiungere LYTE alla tua routine mattutina e sentirai la differenza fin dal primo giorno.